Влияние физических упражнений на сердечно-сосудистую систему

Введение 3

1. Общее влияние физической нагрузки 4

2. Влияние физических нагрузок на сердечно-сосудистую систему человека 6

3. Допустимые физические нагрузки на сердечно-сосудистую систему 11

Заключение 15

Список литературы 16

Испытываемые в течение всей жизни физические нагрузки влияют на сердечно-сосудистую систему как положительно, так и отрицательно. Дозировка их в допустимых объемах «тренирует» сердечную мышцу и способствует общему укреплению здоровья. В то же время для неподготовленного физически, нетренированного человека малейшая перегрузка может привести к сбоям в работе сердца и других органов.

Благоприятное влияние физических упражнений на сердечно-сосудистую систему нельзя недооценивать. Именно заболевания сердца и сосудов — это первая причина инвалидности и смерти людей в современном мире. На слуху ужасные названия: инфаркт миокарда, инсульт головного мозга, вегето-сосудистая дистония, варикозное расширение вен, геморрой. Но не нужно иметь медицинского образования для понимания основной причины их возникновения.

Под воздействием регулярных физических нагрузок полости сердца увеличиваются, а его мышечные стенки становятся толще, что позволяет сердцу перекачивать больше крови за один удар. Сердце, претерпевшее такие адаптационные изменения, называется «спортивным». «Спортивное сердце» — явление обычной физиологической адаптации к регулярным физическим нагрузкам, хотя раньше это считалось патологией.

Целью данной работы является изучение влияния физических упражнений на сердечно-сосудистую систему. Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:

1) Рассмотреть общее влияние физической нагрузки;

2) Изучить влияние физических нагрузок на сердечно-сосудистую систему человека;

3) Исследовать допустимые физические нагрузки на сердечно-сосудистую систему.