Методы оптимизации уровня стресса.

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………3

ГЛАВА 1. УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ…………………………4

1.1. Понятие стресса………………………………………….4

1.2. Методы оптимизации уровня стресса………………….7

Выводы по главе 1…………………………………………………9

ГЛАВА 2. УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ В ОРГАНИЗАЦИИ…11

2.1. Причины стрессов в организации……………………...11

2.2. Методы управления стрессом в организации…………12

Выводы по главе 2………………………………………………...14

ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………16

ЛИТЕРАТУРА…………………………………………………….18

В современной жизни стрессы играют значительную роль. Они влияют на поведение человека, его работоспособность, здоровье, взаимоотношения с окружающими и в семье.

Актуальность выбранной темы кажется автору данной работы очевидной в сегодняшний век инноваций, всеобщей компьютеризации и стремительно развивающихся технологий, когда мы подвержены стрессу на каждом шагу.

Что такое стресс, как он возникает, как влияет на организм человека и как с ним бороться?

Стресс - обычное и часто встречающееся явление. Мы все временами испытываем его - может быть, как ощущение пустоты в глубине желудка, когда встаем, представляясь в классе, или как повышенную раздражительность или бессонницу во время экзаменационной сессии. Незначительные стрессы неизбежны и безвредны. Именно чрезмерный стресс создает проблемы для индивидуумов и организаций. Стресс является неотъемлемой частью человеческого существования, надо только научиться различать допустимую степень стресса и слишком большой стресс. Нулевой стресс невозможен.

Целью работы является рассмотреть методы оптимизации уровня стресса, объектом работы является стресс, предметом - методы оптимизации уровня стресса. В качестве гипотезы стоит рассмотреть, что предложенными методами возможно смягчить влияние стресса на человека.

Таким образом, задачи у работы следующие

Изучить стресс.

Проанализировать навыки осознанного управления уровнем стресса.

Рассмотреть методы оптимизации уровня стресса.